|
push up
|
|
|
Ǫ½¬¾þ 100ȸ¸¦ ´Ù½Ã º¹±¸ÇÏ¿´´Ù. ´Þ¼º°ú À¯Áö¿Í ÈÄÅ𸦠¹Ýº¹ÇÏ°í ÀÖ´Â ¼ÀÀε¥ ±×·¡µµ ÈÄÅðÀÇ °æÇèÀ» È°¿ëÇؼÀÎÁö ȸº¹±â°£ÀÌ Âª¾ÆÁö°í ÀÖ´Â °Íµµ °°´Ù..
¿ø·¡ ³¯¸¶´Ù 1500ȸ¸¦ ´Þ¼ºÇÒ ¶§¿£ ±×´ë·Î Àß ³ª°¥ ÁÙ ¾Ë¾Ò´Âµ¥ ±×°Ô ¾Æ´Ï¾ú´Ù.. ³¯¸¶´Ù 1500ȸ¸¦ Çصµ, ¿¬¼Ó±â·ÏÀº 100ȸ¸¦ Á¶±Ý ³Ñ´Â ¼öÁØÀ̾ú°í ±×³ª¸¶ ¹ÙºüÁö´Ï±î ½Ç·ÂÀÌ Åðº¸ÇÏ¿´´Ù..
Ǫ½¬¾þÀ» 100ȸ ÀÌ»ó ÇÏ´Â °ÍÀº ¿ì¸®ÀÇ ¼Ò¿øÀÎ ÅëÀÏ°ú ´õºÒ¾î ³ªÀÇ ÀÛÀº ¼Ò¿ø Áß Çϳª¿´´Âµ¥ Â÷ÀÎÇ¥, ÀÌ»ó¿ì, ÀåÇõ µîÀÌ Àß ÇÏ´Â °ÍÀ» º¸°í Àڱؿ¡´Ù°¡ °æÇèÀÚµéÀÇ Á¶¾ðÀ» Âü°íÇÏ¿© ÀçÀ۳⿡ óÀ½ ´Þ¼ºÇÑ ¹Ù°¡ ÀÖ¾ú´Ù.. ±×¶§¿¡ ÇÏ·ç Åë»ê ±â·Ï°ú º´ÇàÇؼ ¼º°øÇÑ °ÍÀ̾ú´Âµ¥ ÀçÀ۳⠸»¿¡ ¹ÙºüÁö´Ï±î, À¯Áö°¡ Àß µÇÁö ¾Ê¾Ò´Ù..
±×·¯´Ù°¡ À۳⿡ ´Ù½Ã Çغ¸´Ï±î ȸº¹À» Çؼ À۳⿡´Â »ó´ç±â°£ ³¯¸¶´Ù 100ȸ¸¦ Çغ¸´Â °æÇèÀº »ó´ç±â°£ À¯ÁöÇÏ¿´´Ù.. Åë»ê 1500Àº ¾ÈÇÏ°í ´ë½Å¿¡ Àû¾îµµ ³¯¸¶´Ù Çѹø ÀÌ»ó 100ȸ¸¦ ¿¬¼ÓÀ¸·Î ÇÑ °ÍÀε¥ »ó´ç±â°£ Áö¼ÓÀÌ µÇ¾ú´Âµ¥, ´Ù¸¸ ÀÌ»óÇÑ °ÍÀº ±â´ëó·³ Àß ´ÃÁö´Â ¾Ê´Â °ÍÀ̾ú´Ù.. ±â¾ïÀ¸·Î´Â ÀÛ³âÀÇ ÃÖ°í±â·ÏÀº 120ȸ¸¦ Á¶±Ý ³Ñ±ä °ÍÀ̾ú´Ù..
±×·±µ¥, ´Ù½Ã À۳⠸»¿¡ ¹ÙºüÁö¸é¼ Áö¼ÓÀÌ ¾ÈµÇ´Â °ÍÀ̾ú´Ù. ±×·¨´Âµ¥, ±Ý³â ÃÊ¿¡ ´Ù½Ã ȸº¹À» ½ÃµµÇÏ¿´°í ±ÙÀÚ¿¡ ´Ù½Ã 102ȸ·Î º¹±ÍÇÏ¿´´Ù. ¼¼¹ø°·Î µ¹¾Æ¿Â °ÍÀε¥ ÀÛ³âÀÇ È¸º¹½Ã±â¿¡ ºñÇϸé È®½ÇÈ÷ ȸº¹½Ã±â°¡ »¡¶óÁø °ÍÀ» º¼ ¶§¿¡ À̹ø¿¡´Â ´õ¿í ½Ç·ÂÀÌ ´Ã¾î¼ ¾ÈÂøµÇÁö ¾ÊÀ»±î ±â´ëÇÏ°Ô µÇ¾ú´Ù. Áö±Ý 3¿ù Áß¼ø ÂëÀÌ´Ï À̹ø¿¡´Â ¸î ´Þ °£À» À¯ÁöÇϵµ·Ï ½Ã°£À» ÁÖ¸é ÇϹݱâ Âë¿¡´Â ÃÖ°í±â·ÏÀ¸·Î´Â ÀÏ´Ü 150ȸ¸¦ ³Ñ±â°í, ´õ ÀÌ»óµµ Áøº¸ÇÒ ±âȸ°¡ ÀÖÁö ¾ÊÀ»±î ±â´ëµÈ´Ù. ³¯¸¶´Ù 1500ȸ´Â Â÷ÀÎÇ¥°¡ ÅäÅ©¼î¿¡¼ ¾î´À ÈæÀο¡°Ô ¹è¿î °ÍÀ» ¾Ë·ÁÁØ °ÍÀε¥ ¸·»ó Çغ¸´Ï ÇÒ¸¸Àº ÇßÁö¸¸, ³ªÀÇ °æ¿ì ¿¬¼Ó±â·ÏÀÌ ³ôÁö ¾ÊÀº »óÅ·Π´Þ¼ºÇÑ °ÍÀ̶ó¼ È¿´ÉÀÌ ±×´ÙÁö ¶Ù¾î³ °ÍÀº ¾Æ´Ï¾ú´Ù. ´ë·« °æÇèÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î »ý°¢Çغ¸´Ï, ¿¬¼Ó±â·ÏÀÌ 300ȸ ÀÌ»ó µÇ°í Æò±ÕÀ¸·Î 200ȸ Á¤µµ¸¦ Çϸé ÁÁÀ» °Í °°¾Ò´Ù. ±×·¯¸é ÇÏ·ç¿¡ 200ȸ¸¦ ÀÏ°ö ¹ø Á¤µµ Çϸé 1400ÀÌ µÇ´Ï, 4ºÐ Á¤µµÀÇ ¿îµ¿À» ÇÏ·ç¿¡ ÀÏ°ö ¹ø Á¤µµ Çϸé, ³¯¸¶´Ù 1500ȸ¸¦ ÇÒ ¼ö°¡ ÀÖ´Ù. ½ÇÁ¦·Î ÇÏ·çÅë»êÀº »ý°¢º¸´Ù ±×¸® ¾î·ÆÁö ¾Ê¾Ò´Ù. ³ª´Â ¿¬¼Ó±â·ÏÀÌ 100ȸ¸¦ Á¶±Ý ³Ñ¾î¼ 110ȸ Á¤µµÀÏ ¶§¿¡ ÇÏ·ç Åë»êÀÌ 1500À» ³Ñ¾ú´Âµ¥, ÃÖ°í±â·ÏÀº ÇÏ·ç¿¡ 1700ȸ¸¦ Çß´ø °Í °°´Ù. ±×·¡µµ Çѵ¿¾È ¹Ù»Ú´Ï±î ÈÄÅ𸦠Ȯ½ÇÇÏ°Ô Çعö¸®´Â °ÍÀ» °æÇèÇÏ¿´´Ù.. ±×·¡¼ »ý°¢¿¡ ³¯¸¶´Ù 1500ȸ°¡ ¼øźÇÏ°Ô Áö¼ÓµÇ·Á¸é ¿¬¼Ó±â·ÏÀÌ Çâ»óµÇ¾î¼ 200ȸ Á¤µµ´Â ½¬¿öÁ®¾ß ¹Ù»Û »ýÈ° ¼Ó¿¡¼¶óµµ Áö¼ÓµÇ¾î¼ ¾Æ¿¹ üÁúÀÌ °Å±â¿¡ ¸ÂÃß¾î º¯ÇÏÁö ¾ÊÀ»±î ½Í´Ù. 100ȸ ÀÌ»óÀ¸·Î µ¹¾Æ¿Â °ÍÀÌ ±Ý³âÀÌ ¼¼¹ø°ÀÌ´Ï, ±Ý³â¿¡´Â Àß Çؼ ÀÏ´Ü ¿¬¼Ó±â·ÏÀº 200ȸ ÀÌ»óÀº ´Þ¼ºÇÏ°í ½Í´Ù. ±× ÀÌÈÄÀÇ ´Ü·ÃÇÁ·Î±×·¥µµ ÀÖÁö¸¸, ¾ÆÁ÷Àº ½ÇÇàÇϱâ Èûµç »óȲÀ̶ó´Â °ÍÀ» ¾Ë°Ô µÇ¾ú´Ù..
¿ø·¡ Ÿ°í³ »ç¶÷µéÀÌ ¾Æ´Ï¶ó¸é ´ë°³ ÀÌó·³ ´Þ¼º°ú ÈÄÅ𸦠¹Ýº¹ÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ »ó½ÄÀÎ ÁÙ ¾ËÁö¸¸, ±×·¡µµ ¸·»ó °æÇèÀ» Çغ¸´Ï±î »õ·Î¿î ´À³¦ÀÌ µç´Ù.. ¹ÙµÏµµ ±×·¸Áö ¾ÊÀ»±î.. Çѹø ¿ì½ÂÀ» ÇÑ´Ù´Â °Í°ú ¿ì½ÂÀÚÀÇ ½Ç·ÂÀ» À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀº »ó´çÈ÷ ´Ù¸£´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù.. À̼¼µ¹ÀÌ ÀÚ±â½Ç·ÂÀÌ ÃÖ°íÀÏ °Å¶ó°í ³ó´ãÇÏ´ø °ÍÀº ½º¹«»ì ½ÃÀýÀ̾ú´Âµ¥ ±×°Ô ¾ÈÁ¤µÇ´Â µ¥¿¡ ´ë·« 10³âÀÌ °É·È´Ù.. ±×¸¸Å ÀÚ·®ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù..
½Ç·ÂÀ» Àß °®Ãß°í ÇÁ·Î°¡ µÇ¸é ¾Æ¸¶µµ ¾î´À ¼±±îÁø Àß Çâ»óÇÏ°ÚÁö¸¸ ½ÇÀº ±× Çâ»ó±â°£¿¡ Àß ´Ü·ÃÇÏ´Â °ÍÀÌ ´õ Áß¿äÇÒ °ÍÀÌ´Ù. ¿Ö³ÄÇϸé Á¤ÀÛ¿¡ ¿ì½ÂÀÚÀÇ ½Ç·ÂÀ» ¾ÈÁ¤È½ÃÅ°´Â °ÍÀº ¿ì½ÂÀ» ÇÒ ¹«·ÆÀÇ ´Ü·ÃÀÏ °ÍÀ̶ó´Â °ÍÀ» ¾Ë ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¹ÚÁ¤È¯ÀÌ ÀÌ¹Ì ¹Ì·¡¸¦ º¸Àå¹ÞÀº ½ÃÀý¿¡µµ »çÈ°Ã¥À» Ç°°í ´Ù³æ´Ù´Â °ÍÀº ¾ó¸¶³ª Àڽſ¡°Ô Á¤Á÷ÇÑ Åµµ¿´´ø°¡ ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù. ±×°¡ ¼³È¤ ¼¼°è´ëȸ¿¡¼ ±â´ëº¸´Ù Á¶±Ý ºÎÁ·Çß´õ¶óµµ Çʽà ¾ðÁ¨°¡´Â ±× ¸ðµç ³ë·Â¿¡ ´ëÇÑ º¸»óÀ¸·Î ¸ðµç ¼º°ú°¡ ÁÖ¾îÁú °ÍÀÌ´Ù..
Á¤ÀÛ¿¡ ÇÑÁý¹ÝÀÇ ¿ìÀ§¸¦ ½Ê¹ø±â¿¡¼ ÀÛ¿ëÇÏ°Ô ÇØÁÖ´Â °ÍÀº ¾î·Á¼ÀÇ È£±â°¡ ¾Æ´Ï¶ó ÀÌ¹Ì ½Ç·ÂÀÌ °ÇÑ ½ÃÀýÀÇ Àç´Ü·Ã°ú ´õ¿í´Ü·ÃÀ̶ó´Â °ÍÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù.. Ⱦö°æÀ» º¸¸é, ¸ðµÎ 52´Ü°è¸¦ ¼³Á¤ÇÏ¿© Âø½ÇÇÑ ´Ü·ÃÀ» Çϵµ·Ï ±ÇÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç ½ÉÁö¾î´Â ºÒ»ý¸êÀ» üµæÇÏ¿© ´õ ÀÌ»ó ÈÄÅð°¡ ¾ø´Â ¿µ¿ª¿¡ À̸¥ »ç¶÷µé¿¡°Ôµµ ¾ÆÁ÷ ºÎÁ·ÇÑ Á¡ÀÌ ÀÖÀ¸´Ï ²ÙÁØÇÔÀ» ÀÒÁö ¸»¶ó°í ±ÇÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù.. ±×·¡¼ ¼±À絿ÀÚ´Â ¹®¼öÀÇ ±ÇÀ¯·Î ¸¸ÇàÀ» ½ÃÀÛÇÏ¿© ¸ðµÎ 51ÀÎÀ» °ÅÄ£ ÈÄ¿¡ ´Ù½Ã ¹®¼ö¸¦ ¸¸³ª´Â °ÍÀÌ´Ù.
¹ÙµÏÀ̶õ ¸ð¸§Áö±â ±×³É Áý³»±âÀÏ »ÓÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ±× »Ó,ÀÇ Àǹ̰¡ Ãæ½ÇÇØÁö±â À§Çؼ óÀ½ÀÇ Áý³»±â¿¡¼ Ãâ¹ßÇÏ¿© ´ö¿îºñ±¸¸¦ ÇʵηΠ51ÀÏÀÎÀÇ Á¶¾ðÀ» °æûÇÑ ÈÄ¿¡ ´Ù½Ã ¹®¼öº¸»ìÀ» ¸¸³ª°Ô µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù.. ±×¸®°í ¸¶Áö¸·¿¡ º¸Çöº¸»ìÀ» ¸¸³ª¸é¼ ÇѾø´Â ÀÛ¿ëÀ» ³ªÅõ°Ô µÈ´Ù..
¿äÁòÀº ¿©ÀÚ¹ÙµÏÀÌ ´õ Àç¹ÌÀÖ´Â °Í °°´Ù. ¾î¼¸é ¿©ÀڹٵϿ¡°Ô ÁÖ¾îÁø ¹Ì·¡°¡ ´õ ¹àÀ» ¼öµµ ÀÖ´Ù. ¿©ÀÚ¸®±×¿¡¼ Àß Çϸé Çѱ¹¸®±×¿¡¼µµ ÃÊûÀ» ¹ÞÀ» °ÍÀÌ°í ±×·¯¸é ´õ »¡¸®, ±×¸®°í ´õ ¿À·¡ ±âȸ¸¦ °¡Áú ¼öµµ ÀÖ´Ù.. ¸¸¾à °Ç°ÀÌ À¯ÁöµÈ´Ù¸é ·çÀÌó·³ ¿À·¡ °£´Ù¸é ½Ã´Ï¾î´ëȸ¿¡¼µµ È°¾àÇÏ°Ô µÇÁö ¾Ê°Ú´Â°¡? Á¶±Ý ÀÖÀ¸¸é ÁöÁö¿Á¼Ç¹èµµ ½ÃÀÛÇÒ Å×´Ï ´Ù¾çÇÑ ÆÐÅÏÀ¸·Î Áñ±æ ±âȸ¸¦ ´õ ¸¹ÀÌ ÁÖ½Ã±æ ¹Ù¶õ´Ù..
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¦²¿¸´±Û ¾²±â |
|
±×·¯Ä¡¿ä... Çý´Éµµ ½º½ÂÀ¸·ÎºÎÅÍ °¡»ç¿Í ¹Ù¸®¸¦ ¹Þ°í¼µµ 20³âÀ» ¼öµµÇÏ¿´¾úÁö¿ä. Push Up!!!
|
|
|
|
|