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작가의 말
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대부분의 사람들이 살이 찌는 경우는 자기의 몸을 몰라서 살이 붓고 그 부은 살이 고정되어 내일이면 다시 붓고 고정되고가 반복되니 살을 감당하지 못하게 됩니다.
3. 우선 저녁 늦게 먹지 말자! 입니다. 만일의 경우 늦게 먹는 일이 발생하면 조금씩이라도 양을 줄이세요. 누적되면 어려움이 발생하게 됩니다. 밤 늦게 많이 드시고 일찍 주무신다면 그것은 정말 살이 찌는데 최적의 조건을 갖춘 것입니다. 그래도 안 찌는 사람이 간혹 있습니다만 몸에 무리를 불러오게 됩니다.
4. 적절히 운동하세요. 하루 30분 이상 운동을 하여 몸이 운동부족에 머무르지 말게 하셔야 합니다. 당신자신의 몸은 이 우주에 단 하나뿐입니다. 그래서 소중히 잘 관리하셔야 합니다. 이런 생각이 든다면 님께서는 이미 반 이상을 성취하신 것입니다. 몸이 나빠지면 온갖 방법을 동원해도 되돌리기 힘듭니다.
5. 제일 중요한 포인트가 바로 자기의 몸을 아는 것입니다. 자기 몸이 어떤 성질인지를 안다면 바로 축복받은 것입니다. 그때부터는 건강하고 싶다면 건강하게 살 수 있기 때문입니다. 몸을 알면 다이어트는 더욱 쉬워집니다. 자신에 맞는 음식을 먹으면 덜 지치고 과도하게 먹지 않아도 잘 견딜 수 있기 때문입니다.
6. 가이드 받는 것을 부끄러워 마시기 바랍니다. 우리가 모든 부분에 전문가가 되긴 어렵습니다. 그렇다면 배우셔도 좋은 방법이 됩니다.
자기 몸의 주인은 바로 당신 자신입니다. 어떻게 건강하게 잘 이끌고 갈 것인지는 전적으로 자신에게 달려 있습니다. |
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