|
|
|
ãýß¿(½É»ó)
Á¤¸» ¾ÆÇÁ´Ù. stress¶ó´Â ¿µ¾î´Ü¾î°¡ ±×¸® ÈçÈ÷ ¾²ÀÌ°í ½ºÆ®·¹½º ¹Þ¾Æ¼ ±×·¡ ¶ó¸ç »ýÈ° ¼Ó¿¡ ÀÚÁÖ ¾²ÀÌ´Â ±× ¸» ±× ´Ü¾î°¡ À̸®µµ ¾ÆÇ ´Ü¾î¿´´ø°¡? ¾ÆÇÁ´Ù´Â Ç¥Çöº¸´Ù´Â °¡½¿ÀÌ Âõ¾îÁø´Ù´Â Ç¥ÇöÀ̾î¾ß ÇÒ±î?
±×³à´Â Àüȸ¦ ¾È ¹Þ´Â´Ù. ¡°³»°¡ ÀüÈ ¾È ¹ÞÀº ÀûÀº ¾øÀݾÆ?¡± ÇÒ ¶§ ±×³ª¸¶ À§¾ÈÀ» ´À²¼¾úÁö. »ç½Ç Àüȸ¦ ¾È ¹Þ¾Æ °ÆÁ¤ÀÌ µÇ¾îµµ ÇÑ µÎ ½Ã°£ ÈÄ¿¡¶óµµ Àüȸ¦ Áְųª ¾È ¹ÞÀ» ¶§´Â ¾ø¾ú¾ú´Âµ¥.
»ç½Ç Àüȸ¦ °Å´Â °Íµµ °íÅëÀ̾ú´Ù. 3½Ã±îÁö´Â ÀÏÇÏ´À¶ó Àüȸ¦ ¹ÞÀ» ¼ö ¾ø´Ù±â¿¡ 4½Ã¿¡ Àüȸ¦ Çϸé ÇÇ°ïÇÑ ¸ñ¼Ò¸®¿¡ ¸ö»ì°ú À°Ã¼Àû °íÅëÀ¸·Î ÇÇ°ïÇØ ÇÏ´Â ¾È¾²·¯¿î ¸ñ¼Ò¸®¿¡ °¡½¿ ¾ÆÇÁ°í ¹ã 10½ÃÀÇ ÀüÈ¿£ ÀÌ¹Ì ¾²·¯Á® ÀÚ´Ù°¡ ºñ¸ù»ç¸ùÀÇ ¸ñ¼Ò¸®¿¡ ´õ¿í ¾ÈŸ±î¿ö ÇÒ ¸»À» Àش´Ù. ±×³ª¸¶ Àüȸ¦ ¹Þ¾ÆÁÖ´Â °ÍÀÌ ±â»ÝÀ̾ú´Âµ¥ ÀÌÁ¦´Â ¸ñ¼Ò¸®µµ µéÀ» ¼ö ¾ø´Â °ÍÀϱî?
¾îÁ¦ ¹ã±îÁöµµ ¹Þ´ø Àüȸ¦ ¿Ö ¿À´ÃÀº ¾È ¹Þ´Â °ÍÀϱî? ¾îÁ¬¹ã 9:30¿¡ ±×³à¿Í ÅëÈ ÈÄ ¿Ã·È´ø ±¸¿øÀÇ ¿©ÀÎ ½Ã¸®Áî ¶§¹®Àϱî? ±× ±ÛÀ» ¿Ã¸®±â ½ÃÀÛÇÑ ÀÌÀ¯´Â ³»°¡ ±×³à¸¦ ¾ó¸¶³ª »ç¶ûÇÏ´ÂÁö¸¦ ¹àÈ÷°í ½Í¾î¼ÀÏ »ÓÀε¥. ±×³à´Â ±ÛÀ» ÀÐÀ» °æȲµµ ¾ø¾ú°ÚÁö¸¸ ÃÖ±Ù¿£ ÀÐÁöµµ ¾Ê¾ÒÁö¸¸ µþÀÌ ÀÐ°í ±×³à¿¡°Ô À̾߱â ÇÑ °ÍÀϱî?
Àú³á¶© ¸ðÀÓ¿¡ °¬¾ú´Ù. ¸¶ÀÌÅ©·Î Å©·¹µ÷ ¹ðÅ©¸¦ ¼³¸³ÇÑ´Ù¸ç ÀÏÅͻ絵¸¦ ÀÚÀÓÇÏ´Â ±×µéÀº ¸î ½Ê ¾ïºÒ ´ÜÀ§ÀÇ Á¤ºÎ°¡ °³ÀÔµÈ À̾߱⸦ ÇÏ¸ç ¹Ì±¹ ½Ç¼¼µéÀ» µé¸Ô°Å¸°´Ù. »ç¹ýºÎ °íÀ§Á÷À» ¿ªÀÓÇÑ Ä£±¸´Â »ç½Ã Çà½Ã¸¦ µ¿½Ã ÆнºÇÑ Àç¿øÀ̸ç Çê¼Ò¸®µéÀ» ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀº ¾Æ´Ï´Ù. ¸ð ±×·ìÀÇ °¨»çÀÎ ´Ù¸¥ Ä£±¸´Â ¿À´Ã 10¾ï Ⱦ·É»ç°ÇÀÌ ¹ß»ýÇÏ¿© ȸÀå¿¡°Ô ±úÁö´Ù ¿Ô´Ü´Ù. ±×µéÀÇ ¸ñÀûÀº ³ª °°Àº »ç¶÷µéÀÌ ¼¼»óÀ» À§ÇÏ´Â ÀÏÀ» ÇÏ°Ô ÇÏ·Á´Â °ÍÀ̶ó´Âµ¥. ¸ðÀÓ¿¡¼± ¿ì¼± ¹èºÎ¸§°ú °¨µ¿À» ´À³¤´Ù. ³»°¡ ÇØ ¿Ô´ø ÀÏ ÇÏ·Á°í ÇÏ´Â ÀÏÀ» Ȥ µµ¿ÍÁÙ ¼öµµ ÀÖ´Â ±×µé¿¡°Ô °¨»ç¿Í ±â»ÝÀ» ´À³¢¸ç ¾îÂ÷ÇÇ ´Ù Á×À» ¼¼»ó¿¡¼ ¿Ç´Ù°í »ý°¢µÇ´Â ÀÏ ¹Ù¸¥ ÀÏÀ» Ãß±¸ÇÏ´Â °ÍÀÌ »ç¶÷ »ç´Â ¸Ú°ú º¸¶÷ÀÌ ¾Æ´Ñ°¡ »ý°¢ÇÏ´ø Æò¼ÒÀÇ ½Å³äÀÌ ¿Ç¾Ò´Ù°í ´Ù½Ã ÇÑ ¹ø ±â»ÝÀ» ´À²¸º»´Ù.
±â»Ý ¼Ó¿¡ Àüȸ¦ Çϳª ±×³à´Â Àüȸ¦ ¾È ¹Þ´Â´Ù. ½ºÆ®·¹½º¶ó´Â ÈçÇÑ ´Ü¾î°¡ ±â½ÇÀº Á¤¸» »ç¶÷ ¼ÓÀ» ¸»¸®¸ç Á×ÀÏ ¼öµµ ÀÖ´Â ´Ü¾îÀϼöµµ ÀÖ±¸³ªÇÏ´Â °ÍÀ» ÃÖ±Ù ´À²¸ºÃ´Ù. Á¤¸» ¾ÆÇÁ°í ±«·Ó´Ù. ¹¹°¡ ¿Ö? ³»°¡ 3¼¼°èÀÇ ¼±±³»ç°¡ µÇ¾î ¾î¸°À̵鿡°Ô ±³À°°ú ¹Ì·¡ÀÇ ºñÀüÀ» º¸¿© ÁÙ ¼öµµ ÀÖ´Â »ç¶÷Àε¥ Àǹ«¿Í ¼Ò¸íÀ» Àú¹ö¸®¸é¼ ±îÁö ³ª¸¸ÀÇ ¿©ÀÎÀ» ¼±ÅÃÇÏ¿©µµ ±×³à´Â ±× ÀÇ¹Ì¿Í Â÷À̸¦ ¸ð¸£³ª º¸´Ù.
³ªµµ ÀÌÁ¨ Á¤¸» ÀÌ ¼¼»óÀ» ¸ð¸£°Ú´Ù. ±×·¸Áö¸¸ °¨»çÇÑ °ÍÀº ÀÖ´Ù. ÆÈ°ø¼±´Þ ¾Æ¿ì°¡ °¨»çÇÏ°í ¼±ºñ¸¸¼® ¼º´ÔÀÌ °¨»çÇÏ°í ¸Ö¸®º¸¸ç ´ÔÀÌ °¨»çÇÏ°í ¹Î½Ä¾Æ¿ì ¹Ú ½ÃÀÎÀÌ ¸¶À½¼Ó¿¡ ³²¾ÆÀÖ´Ù. ±× ¿Ü ¼ö¸¹Àº ¹ÙµÏÀεé. Áö³ ÁÖ¸» Åä¿äÀÏÀÇ ¿øÁÖ¿¡¼ÀÇ °áÈ¥½Ä »ç´çµ¿¿¡¼ÀÇ ¿À·Î¸ðÀÓ. ³ª´Â ±× ¼Ó¿¡¼ ±â»Ý°ú °¨»çÇÔÀ» ´À³¤´Ù. ³»°¡ ¹ÙµÏÀ» µÎ¾ú´ø °ÍÀ» ÈÄȸÇÏÁö ¾Ê°Ô ¸¸µé¾îÁÖ¸ç ¿©Àκ¸´Ùµµ ±íÀº ±íÀ̸¦ º¸¿©ÁÖ´Â ±â¿ìµé, ¼¼»ó »ç¶÷µé, Áö³ 10³â°£ ºÀ»çÈ°µ¿ÀÇ ±æ·Î Á¢¾îµé°Ô ¿ë±â¸¦ ÁÖ¾ú´ø ¹ÙµÏÀεé. ÀÌ°ÍÀ¸·Î Á·ÇÏÁö ¾ÊÀº°¡?
½ºÆ®·¹½º¶ó´Â °ÍÀÌ ¾ó¸¶³ª ¾ÆÇÁ¸ç ±«·Î¿ï ¼ö ÀÖÀ¸¸ç °¡½¿ ¾ÆÇÁ°Ô ¸ñÁ¥À¸·Î µ¶¾àÀ» ³Ñ±â´Â °ÍÀÎÁö ´À²¸º¸´Â ¿äÁò Çص¶Á¦µµ °¡Áö°í ÀÖ¾ú´ø ³ª´Â Çà¿î¾ÆÀϱî? ³ªÀÇ ±Û¹þµé ¿À·ÎÀÇ ±â¿ìµé²² Áø½ÉÀ¸·Î À̱ÛÀ» ¹ÙÄ£´Ù. |
|
|
ÆŽºÀ̽ºÆ® | 3´Ü | 10Á¶4200¾ï |
ÀÚÀÛ³ª¹«¢½ | 6´Ü* | 2Á¶5824¾ï |
º°ºû´©¸®¡Ú | 6´Ü | 2Á¶3414¾ï |
ÇѼÖÇöÇö·Î | 7´Ü* | 2Á¶180¾ï |
´º¿ån´º¿å | 4±Þ* | 1Á¶6453¾ï |
¹ö·Á¾ß»ê´Ù | 11±Þ | 1Á¶5832¾ï |
ºñºñºò | 11±Þ* | 1Á¶4399¾ï |
Ãʺ¸³× | 3´Ü | 1Á¶4110¾ï |
¿î¸í¾ÆºñÄÑ | 4´Ü* | 1Á¶1748¾ï |
Ãæûµµ¿äÁ¤ | 25±Þ | 1Á¶1584¾ï |