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작가의 말
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우리가 운동을 해야 한다는 것은 누구나 다 알고 있죠!
그렇다면 어떤 운동을 해야 좋을까? 그것도 내게 맞는 것은 어떤 것일까가 문제가 되죠! 나이와 몸상태에 따라 운동을 정해야 좋은 것은 당연합니다. 그럼 자기의 나이에 적당한 운동에 대해서 말해볼까요! 우선 저는 5학년인데 주로 걷기를 합니다. 주변에 올림픽공원과 석천호수가 있어서 운동하기엔 딱 좋은 환경입니다.
여름에는 주로 석천호수를 즐겨했지만 겨울시즌이 접어들면서 올림픽공원으로 옮겨가고 있습니다. 어제 토요일에는 (11월 22일) 올림픽공원 산책로에서 주로 심호흡을 하면서 걸었습니다. 약 한시간 반정도고요. 오늘은 집 출발해서 돌아오기까지 딱 2시간입니다. 한 5분쯤 쉬고는 전부 걸었는데요 평화의문 광장에서 잠깐 발을 풀고 어깨까지 풀어서 몸의 긴장을 좀 이완한다음부터 쭈욱~ 가을을 감상하면서 걸었습니다. 자기의 주어진 환경에서 적당한 운동을 하시는 것이 좋습니다.
멀리 가기 뭣하면 주위에서 운동하셔도 좋습니다. 멀리 가시는 것을 원하면 그러셔도 되구요! 저는 출퇴근이 2시간짜리라서 그리 멀리 가고 싶지는 않아요! 오히려 짧은 거리에서 실속있는 운동이 좋습니다. 휴먼레이스 회원이기도 하지만 오히려 장거리보담 걷기를 선택합니다. 숲이 있는 곳에서 되도록이면 심호흡을 하면서......
오늘의 포인트는 적당한 운동이라는 데 있습니다. 자기의 몸 상태에 따른 운동이 좋은 것입니다. 간혹 운동을 한다하여 무리하게 과한 경우를 종종 봅니다. 그럴 경우엔 오히려 운동이 활력이 되기보담 부담이 되는 경우가 있습니다. 그런 운동이 과연 본인에게 도움이 될까요! 그것에 대한 결정은 본인이 하시는 것입니다. |
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팔공선달
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