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다이어트 요령
2013-04-08 오전 9:02 조회 4405추천 1   프린트｜스크랩

다이어트는 누구나 관심 가지는 부분입니다.

 

상당수의 사람들은 먹어도 살이 잘 찌지 않는 편안한 스타일이지만 대부분의 한국인들은 그렇지 못하죠.

이른바 살이 잘 쪄버리는 스타일이죠!

 

물만 먹어도 살이 찌는 스타일은 왜 그럴까요!

또 그런 사람들은 어떻게 하면 살을 뺄 수 있을까요!

 

 

다이어트의 기본은 '먹은 칼로리보다 활동한 칼로리가 더 많아야 한다' 입니다.

많은 칼로리를 내는 음식을 먹고나서 살이 빠지기를 기대한다는 것은 특이한 경우를 제외하고는 어렵습니다.

 

선천적으로 살이 찌지 않는 사람의 경우를 제외한다면 반드시 먹은 만큼 살이 찌게 마련이죠.

개인에 따라서 비교적 살이 잘 찌지 않는 사람도 물론 있습니다만

가장 어려운 경우는 그저 물만 먹어도 살이 찌는 물살타입니다.

 

1. 기본적인 요령은 일단 경각심을 가지는 것입니다.

살이 찌는 것을 방치하지 않는 것입니다. 살은 방치하게 되면 뱃살이 축 늘어져서 꼴불견은 연출하게 되죠.

일단 뱃살이 늘어지기 전에 조금 볼록해지려할때가 문제입니다. 이때 경각심을 가지면 살은 안 찌게 됩니다.

 

2. 살이 잘 찌는 음식이 있습니다.

이런 음식을 발견해 내는 것이 관건입니다. 

 

다음편으로..
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