|
작가의 말
|
|
|
사는데 심리가 작용하는 바는 지대합니다. 그 무게가 얼마인지는 바로 말하긴 힘들어도 우리네 사람들은 심리적인 존재이죠.
우리가 손 한번 움직이고 한걸음 걷는 것도 심리적인 영향하에 있습니다.
그렇다면 다이어트도 같습니다.
살 안 찌는 요령은 우선 심리적으로 승자가 되면 쉽습니다. 1. 나는 살을 관리하겠다! 라는 마음의 결정이 정확하게 서면 이미 성공한 것이나 다름없지 않을까요! 심리를 운영하는 마음이 이미 결정하고 난 다음부터는 성공으로 갈 것이기 때문입니다.
이런 심리적인 결단이 잘 안 되면 늘 살을 빼야는데...타령만 하고서는 살을 빼지 못하죠. 음식을 먹음에 어떤 음식을 먹을 것인지 말 것인지를 결정하는 것도 바로 심리적인 작용에서 더 큰 비중을 차지하고 있습니다.
자신의 심리적인 결단이 서면 다음부터는 쉽습니다. 각가지 테크닉을 활용하면 됩니다. 결단이 서지 않는다면 아무리 많은 테크닉도 도움이 되지 않습니다.
2. 결단이 서지 않으면 지도자를 선택하세요. 이 지도자 선택이 여러분의 다이어트에 다음으로 중요한 포인트입니다. 홀로 하기 힘들다면 지도자를 활용하는 것은 당연한 포인트이죠.
3. 홀로 하기 힘들면 친구와 같이 하세요. 친구와 같이하면 보다 쉽게 달성할 수 있습니다. 서로의 경험을 공유하면 2사람이 하는 것과 마찬가지이니까요!
4. 운동하시면 많은 도움이 됩니다.
5. 자기의 마음을 관리하는 것은 자신입니다. 살을 빼려고 결단하고 그런 마음을 늘 관리한다면 1주에 한번쯤 과식?하는 것은 큰 무리가 없습니다만 일주일에 2번 과식한다면 쉽지 않습니다. 살을 관리한다면 몸무게를 늘 달아보세요. 놀라운 사실은 자고나면 살이 빠져 있다는 것을 알 수 있습니다. 몸무게는 아침에 일어나서 볼일?을 보신다음에 재야 정확한 몸무게입니다.
그외에 자잘한 테크닉은 많지만 굵은 것은 결단입니다.
|
|
|
서울 중구 퇴계로27길 28(충무로3가) 한영빌딩 6층 [사업자정보확인]
제호 : 사이버오로 I 발행인 : 곽민호 I 편집인 : 정용진 I 정기간행물 등록번호 : 서울, 아02753
청소년보호책임자 : 최병준 I 발행일자 : 2013년 7월 26일
E-mail:oper@cyberoro.com Tel:02-2285-6950 (상담시간10:00~14:00) Fax:02-2285-6955
Copyright ⓒ 세계사이버기원 Corp. All rights reserved.