커뮤니티

  • 동호회!
나도작가
youngpan 기객묘식


작가의 말


 이 글의 저작권은 작가에게 있습니다. 저작권자와 협의하지 않은 무단전재는 금합니다.
심호흡
2013-10-26 오전 12:26 조회 6119추천 3   프린트｜스크랩
▲ 심호흡을 할때에 호흡을 들이 쉰 상태의 배모습

심호흡을 하면 평소 호흡의 4배가 되는데 이는 산소가 부족한 우리의 대뇌에 필수적인       것으로 서울등 도시의 산소농도가 낮은 현상을 조절하는데도 꼭 필요한 것이죠.

심호흡을 하면 우리에게 산소가 공급됨으로 각종 신체적인 장애를 벗어나는 데 도움이 되며 그렇게 하면 일을 정확히 판단하는 데도 도움이 됩니다. 평소에 심호흡하는 것을                 익히신다면 많은 도움이 될 것입니다. 심호흡이 좋다고 알려져 있는데 그저 깊이 호흡을
들이 쉬고 천천히 내쉬면 되는 것이죠. 기교적으로는 단전호흡이 있는데 일상적으로    숨을 깊이   들이쉬고 내쉬면 됩니다.
단전호흡을 배운다면 좋지만 그렇지 않을 때도 그저 천천히 들이쉬고 천천히 내쉬면 됩니다. 몸에 무리가 가지 않는 범위내에서 이죠.단순한 공기를 많이 들이쉰다는것만으로도 우리는 상당히 도움을 받을 수 있습니다. 깊은 숲이나 맑은 공기가 있는 곳에서는 그 효과가
 배가 되는 것은 당연함입니다. 

심호흡을 내 쉴 때는 위 그림의 배 부분이 헐렁해지죠. 많은 기교가 없어도 심호흡만으로도   깊은 위안을 얻을 수 있습니다. 규칙적으로 많은 시간을 투자하면 더 좋습니다.
┃꼬릿글 쓰기












* 띄어쓰기 포함 200자까지 쓰실 수 있습니다. (000 / 400바이트)
대국실 입장 대국실 다운로드
아이디/비밀번호 찾기
  • 정회원 가입
  • 오로볼 구매
  • 포인트 리필
포인트 랭킹 더보기
팍스이스트 3단 10조4200억
자작나무♡ 6단* 2조5824억
별빛누리★ 6단 2조3414억
한솔현현로 7단* 2조180억
뉴욕n뉴욕 4급* 1조6453억
버려야산다 11급 1조5832억
비비빅 11급* 1조4399억
초보네 3단 1조4110억
운명아비켜 4단* 1조1748억
충청도요정 25급 1조1584억
인기상품
  • 플래티넘 패키지

    플래티넘 패키지

    오로볼 500개

  • 겜바타 패키지

    겜바타 패키지

    오로볼 100개

  • 파워 종합세트

    파워 종합세트

    오로볼 100개

  • 스페셜종합세트A

    스페셜종합세트A

    오로볼 50개