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운동
2012-06-19 오후 12:12
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▲ 제 다리 사진입니다.
다리운동을 하는 중입니다.
집안에서 편리하게 그저 발끝들고 하는 운동입니다.
일이 바쁘시드라도 운동을 하시고 샤워하고 주무시면 좋겠죠.. |
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운동은 누구나 강조하는 것이죠.
특히 정적인 바둑을 두는 분들은 더욱이 운동이 필요합니다.
한가지 자세로 오래 있으면 몸은 견디기 힘이 듭니다.
글을 올리다가 날아가서 일단 등록을 우선 한 다음 수정하려고 합니다.
생로병사의 비밀에서는 나이들수록 근력운동이 필요하다고 이야기합니다.
나이가 드신 분이라도 근력운동은 필수라는 것입니다.
슬슬하는 운동뿐만이 아니라 근력운동이 더욱 강조되는 것은 노화 속도를 늦추는데 있습니다. 질병을 예방하는 것은 물론입니다.
요즘 바쁘신 분들이 대부분일겁니다.
한가하신 분들은 정말 대단한 복입니다.
단 그 한가한 시간을 어떻게 활용하는지는 본인의 몫입니다.
아무리 바빠도 우리의 몸은 단 하나뿐입니다.
바쁘다고 해서 봐주는 몸은 없습니다.
몸은 자연의 일부이니 자연의 법칙대로 움직이기 때문이죠.
몸은 관리부실해서 아플 지경이 되면 용서하는 법이 없습니다.
그저 알아서 미리 운동해주고 관리하는 수 밖엔 없습니다.
적을 알면 백전불태라는 손자병법에도 있듯이 우리 몸의 속성을 알면 건강도 쉽습니다.
하루 30분 근력운동은 노인일수록 더 해야 합니다.
당연히 운동하기전에 몸을 풀어주고 운동을 하신 다음에도 몸을 풀어주어야 하죠.
마치 한 판의 바둑과 다르지 않습니다.
처음부터 끝까지 최선을 다해서 두어야 실수 없이 한 판을 마무리할 수 있듯이
우리의 몸도 돌보는데 소홀히 해서는 미소를 지을 수 없습니다.
근력운동을 하셔서 젊음을 오래 유지하시기 바랍니다.
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 youngpan |
｜ 2012-06-19 오후 12:58:49 [동감0] 
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 이 의견에 한마디 |
웬 양발이냐구요..ㅎ..여름양발인데..발가락이 있는 양말입니다.
무좀예방 때문이죠.
발가락 양발을 신은 후로 무좀에서 자유로울 수 있었습니다.
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요즘 인터넷 사용이 고수가 되었네요.?
저도 운동이 절실한 놈인데... 여튼 올만입니다(__)
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youngpan |
ㅎㅎ 그나마 다리운동을 열심히 하잖아유..거기에 더해 땀만 좀 흘리면 되지요..ㅎㅎ
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작가의 말.jpg)
팔공선달
